pod wodą

[...] musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie [...]

[...] 3:-) Barbarian to mój ulubiony bieg ze względu na przeszkody. Pierwszy raz był system opaskowy i dowolna ilość prób pokonania przeszkody. Początek biegu był mega nudny - pod tym względem to najgorszy barbarian, nigdy sie jeszcze tak nie nudziłam na trasie. Przez 11km prawie żadnych przeszkód, odcinek z worem o długości 1km i ok. 1km w rowie z [...]

Martucca,rozmowa na temat wody strukturowanej ‘zjechała’ na temat Tombaka, ponieważ kwestionując jego sposoby na poprawę zdrowia chcesz podkreślić bezsensowność jego propozycji w tym zakresie. Otóż aby coś podważać, to trzeba się z tym zapoznać. Z twoich wypowiedzi wyraźnie wynika, że nie przeczytałaś jego książki lecz jedynie [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

[...] brzuchol - zdjęcia mówią same za siebie. Mówiąc szczerze to poryczałam się ze złości i rzuciłam parę ciężkich ..urew jak się okazało że nie jestem w stanie wcisnąć się w spodnie. Szafie też się z piąchy dostało. Ale mnie wkurza że ta góra w udach ni chu chu nie chce drgnąć! Tu zdjęcia jak obiecałam Szefowo. Pierwsze - to 27 dzień cyklu. Drugie [...]

[...] kg x6 na nogę, 35,5 kg x6 na nogę, 37,5 kg x6 na nogę 33,5 kg x6 na nogę, 37,5 kg x6 na nogę, 38,5 kg x6 na nogę Ostatnia seria ledwo, ledwo. Ogólnie pot, trzęsawka, tętno pod sufit - a to przecież tylko kilka kroków ;-). Widzę po innych dziennikach, że ja robię to ćwiczenie z jakimiś dziwnymi obciążeniami. Ale odniosłam to do swoich obciążeń [...]

Witam , nie spodziewałem się tak dużego odzewu .... Nawet jakiś mały PLUS się trafił .... dziękuję. Najpierw bieżące odpowiedzi : >>flex1976>rutkow<< dziękuję , polecam się pamięci >>skrzydło<< słusznie zwróciłeś uwagę na ważną sprawę ; podaję swoje obecne precyzyjne wymiary : kl.piersiowa – 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem [...]

JEDENASTY TYDZIEŃ DIETA - w jedenastym tygodniu w miarę utrzymana ; kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2100 kcal , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 Podniosłem kaloryczność posiłków do 2100. Skorygowałem za Waszą radą węglowodany do poziomu 3,0 . Wydaje się , że nadal jest to dieta redukcyjna więc w 12 tygodniu zwiększam do [...]

[...] górnego do klatki szeroko z nachwytem (sztabki) 15x4 5x5 15x4 15x4 C1. wypady 15x5 15x6 15x4 15x4 C2. uginanie nóg leżąc 15x25,9 15x31,8 15x25,9 15x25,9 D. pompki 14 (pod kątem ok. 45 stopni) 11 (mniej więcej pod kątem 60 stopni) Przed 10 minut na bieżni + rozciąganie; po 20 minut bieżnia nachylenie 16 + rozciąganie (próbowałam biec, ale [...]

[...] koncu kupiłem saa.Mysle ze ten cykl może być dosc przelomowy jeśli twardo będę przestrzegać wszystkiego co sobie narzuciłem.Zamierzam już caly czas wspomagac się suplami cos podobnego do tych w tescie czyli witaminy,omega,gainer carbo jakies proteiny.Z Dietą także chce zwiazac się na dlugo gdyż ostatnio mi nie wychodziło.Po zaprzestaniu treningow [...]

[...] i to nie tylko ja to zauważam, więc jutro aerobów nie będzie, tylko DNT, niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak uroczo przeciekała... %-) Jednak nadal nie mogą patrzeć na głupotę ludzi. Moja nowa współlokatorka „na gwałt” odchudza się, bo ma [...]

[...] brazylijskimi 4. łosoś wędzony z jajem i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9ce8388f6b643cf9c9b050fab2d86fb.png Pomiary od początku robię, bo ostatnio mierzyłam się pod koniec czerwca na zakończenie konkursu %-) 20.07 Biust: 81cm Pod biustem: 74cm Talia: 65cm Pępek: 71cm Biodra: 94,5cm Udo: 57,5cm Łydka: 35cm [...]

[...] o póżnej porze co uniemożliwia mi zawarcie jakieś dyskusji. Troszkę poczytałem o treningach całościowych, kupiłem magazyn kulturystyczny w którym jest wszystko opisane i podany trening który uważam za dobry. Popatrzyłem na podwieszone tematy chłopaków z redukcji, wziąłem pod uwagę wskazówki i ułożyłem 3 rodzaje diet wraz z suplementacją. [...]

[...] spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. Na sfd jestem [...]

[...] 9 , 2 x5 -męskie 1b. invert row 3 x 5 - pomki: 1 seria w oparciu o ścianę , reszta wyglądała tak: 5 x1, 1-2-1-1. Przerwy między pompką jakieś 30 s. Normalnie szał, te dwie pod rząd/-)_ 2a. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc - 6,5kg , 7,5kg, 8kg 2b. shoulder bok 3x6 - 2x 3kg, 3,5kg/4 - ciężko 3a. przysiady bułgarskie 3x6 na noge - 3x6kg [...]

[...] słaby ale parząc na to że byłem w 1/3 stawki to już wygląda to lepiej bo przecież rok temu byłem w okolicach 60% stawki. Wszyscy popłyneli słabiej niż przed rokiem nawet gdy podzielimy 1,9km z roku ubiegłego na 2 nawet Marcin Górka który mówił mi przed zawodami że pływa dobrze bo robił to ''zawodowo'' popłynął słabiej o około minuty jeśli [...]

[...] jeszcze niewielki fala była bardzo mała nie miała żadnego wpływu na komfort poruszania się. Do pierwszej boi nawrotowej około 1850m płynąłem całkiem nieźle w zasadzie nadspodziewanie dobrze albo świetnie co oceniam po czasie tego odcinka na zakręcie w prawo popatrzyłem na zegarek na którym widniało 33 min xxx sek więc ustanowiłem osobisty [...]

[...] ?Dajmy na ,to Vitalija Klitschkę nikt nie atakuję ciosami na korpus ? Więc ja myślę tak... By zadać cios na korpus-generalnie trzeba obniżyć pozycję...A to woda na młyn pod podbródkowe Foremana i te inne półcepy... Skracasz dystans,obniżasz pozycję...I dostajesz cios...Jakby co Foreman też odpycha...(do tego on jest większy od 90 % bokserów [...]

[...] na poprawienie figury jest pozbycie się kilku kilogramów. Uda Ci się to osiągnąć, jeśli zastosujesz się do naszych rad. Unikaj stresu Osoby zestresowane często tłumią podenerwowanie ciągłym podjadaniem między posiłkami. Od tego utyć najłatwiej. Naukowcy dowiedli, że pod wpływem stresu wydziela się kortyzol, hormon pobudzający rozwój tkanki [...]

[...] niższą temperaturę pokazywał termometr (4 stopnie na miejscu). No i wystartowałam. Nawet nieźle mi szło na początku. Wszystko było fajnie do momentu, jak trzeba było przejść pod... mostkiem? W każdym razie runmageddonowe mostki i przejścia dołem to się mogą schować. Niby szeroko, ale tyle patykow i nie wiadomo czego, że można było przeczołgać się [...]